Smoothie du matin

Pour commencer la journée, nous partageons une recette de smoothie sain. Parce que parfois, il faut changer la routine, du petit-déjeuner classique composé de pain grillé et de café, pour profiter de la cuisine.

Ingrédients:

1/2 tasse de bleuets
• 1 tasse de yaourt
• 1 1/2 tasse de glace
• 1 1/2 banane
• 1/2 tasse d'ananas
• 1/2 framboises
• 1 cuillère à café de sucre
• 1/2 tasse de lait entier

Shake triple couche :

Pour la couche inférieure, mélangez 1/2 tasse de banane, 1/2 tasse de glace, 1/2 tasse de lait et 1 cuillère à café de sucre jusqu'à ce que le mélange soit bien mélangé, ajoutez les framboises et mélangez à basse vitesse pendant 30 secondes. Versez le mélange dans un récipient et réservez.

• Pour la deuxième couche, mélangez 1/2 tasse de banane, 1/2 tasse de yaourt, 1/2 tasse de glace jusqu'à consistance lisse, puis ajoutez l'ananas et mélangez à puissance élevée pendant encore 30 secondes ou jusqu'à consistance lisse. Versez la deuxième couche dans un récipient séparé et séparé.

• Pour la troisième couche, mélangez 1/2 tasse de glace, 1/2 tasse de myrtilles, 1/2 tasse de yaourt et une demi-banane jusqu'à consistance lisse. Versez le mélange dans le troisième récipient.

• Conservez les trois contenants au congélateur pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'une consistance fondue/collante d'épaisseur moyenne se forme. Remplissez le premier mélange de smoothie aux framboises environ un tiers du verre. Pour ajouter la couche intermédiaire de smoothie ananas-banane, vous avez besoin d'une cuillère selon une technique couramment utilisée par les barmans. Pendant que vous versez, utilisez la cuillère pour répartir uniformément la pâte afin de ne pas la laisser couler directement et gâcher l'effet de superposition. Ajoutez la troisième couche de mélange de canneberges de la même manière.

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