Batido por la mañana

Para empezar el día compartimos una receta de un batido saludable. Porque a veces hay que cambiar la rutina, del clásico desayuno de tostada y café, disfrutar de cocinar. 

Ingredientes: 

1/2 taza de arándanos
• 1 taza de yogur
• 1 1/2 taza de hielo
• 1 1/2 plátano
• 1/2 taza de piña
• 1/2 frambuesas
• 1 cucharadita de azúcar
• 1/2 taza de leche entera

Batido triple capa: 

Para la capa inferior mezcla 1/2 taza de plátano, 1/2 taza de hielo, 1/2 taza de leche y 1 cucharadita de azúcar juntos hasta que la mezcla esté bien mezclado, añadir las frambuesas y mezclar a baja velocidad durante 30 segundos . Verter la mezcla en un recipiente y dejar de lado.

• Para segunda mezcla de la capa de plátano 1/2 taza, yogur 1/2 taza, hielo 1/2 taza hasta que esté suave, después añadir la piña y mezclar a temperatura alta durante otros 30 segundos o hasta que esté suave. Verter la segunda capa en un recipiente separado y aparte.

• Para la tercera capa de mezcla 1/2 taza de hielo, 1/2 taza de arándanos, 1/2 taza de yogurt, un medio de plátano hasta liso. Verter la mezcla de tercer recipiente.

• Guarde los tres contenedores en el congelador durante aproximadamente 10 minutos o hasta que un espesor medio derretida / pegar como formas de consistencia. Llenar primera mezcla de licuado de frambuesa sobre un tercio de la copa. Para añadir la capa media de batido de piña plátano se necesita una cuchara en una técnica comúnmente utilizada por los camareros. Como usted está vertiendo utilizar la cuchara para distribuir uniformemente el batido para no dejar que se vierta directamente a la ruina el efecto de estratificación. Proceder para añadir la tercera capa de la mezcla de arándano de la misma manera.

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