3 Beneficios de leer en la cama antes de dormir

¡Antes de dormir olvídate del móvil y lee un libro! Hoy es el día del libro y te vamos a contar los beneficios que tiene leer en la cama antes de dormir. Porque es importante descansar para recargar pilas para el día siguiente. 

1. Te ayuda a desconectar del día a día

Porque un leer un libro hace que te concentres en la historia o en el tema que estas leyendo y durante ese rato desconectas de las preocupaciones del día a día. Nuestra cabeza necesita descansar, no pensar en lo que debes hacer al día siguiente. Relajarse y desconectar es primordial para el descanso. 

2. Reduce el estrés.

¡Oh querido y odiado estrés! Una de las enfermedades del siglo XXI, según la OMS dice que esta patología supone el 12% del total de las dolencias. Hay estudios que se ha demostrado que 6 minutos de lectura es suficiente para reducir los niveles de estrés en un 60%

"Probado contra otras formas de relajación, se demostró que la lectura es un 68% mejor para reducir los niveles de estrés que escuchar música; un 100% más efectivo que beber una taza de té, un 300% mejor que salir a caminar y un 700% más que jugar videojuegos. Leer tan solo 6 minutos es suficiente para reducir los niveles de estrés en un 60%, ralentizar el ritmo cardíaco, aliviar la tensión muscular y alterar el estado de ánimo"Estudio del Dr.David Lewis 

3. Te ayuda a soñar

Leer es sumergirte en una historia y eso te ayuda a aumentar tu capacidad de concentración, a la vez que activa tu memoria y recuerdo. Probablemente hará que sueñes con esa historia o que dejes volar tu imaginación durante el sueño. 

 

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